Kάνετε τα συναισθήματα να δουλεύουν για σας, αντί εναντίον σας
Ζούμε σε μια εποχή στιγμιαίας επικοινωνίας, περισπασμών κ συγκρούσεων. Το να καλλιεργήσουμε ή να ενδυναμώσουμε την ικανότητα μας να κάνουμε τα συναισθήματα να δουλεύουν για μας, αντί εναντίον μας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ, για λήψη αποφάσεων.
Μερικές προτάσεις -συμβουλές :
1. Δεν πρέπει ποτέ να πάρετε μια μόνιμη απόφαση με βάση ένα προσωρινό συναίσθημα.
2. Δεδομένου ότι τα περισσότερα από τα συναισθήματα που βιώνετε συμβαίνουν σχεδόν ενστικτωδώς, δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς αισθάνεστε την οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτά τα συναισθήματα - εστιάζοντας στις σκέψεις σας.
3. Με την αναγνώριση, την αποδοχή και την εργασία μέσα από τα συναισθήματά σας, μπορείτε να μάθετε να μετατρέπετε το "συναισθηματικό" σε "συναισθηματικά έξυπνο".
4. Όλοι λένε ότι εκτιμούν τη διαφάνεια και την ειλικρίνεια. Οι περισσότεροι λένε ψέματα.
5. Μπορούμε να φανταστούμε κάθε μία από τις σχέσεις μας ως μια γέφυρα που χτίζουμε μεταξύ εμας και ενός άλλου ατόμου. Οποιαδήποτε ισχυρή γέφυρα θα πρέπει να χτιστεί πάνω σε ένα στέρεο θεμέλιο - και για σχέσεις, αυτό το θεμέλιο δεν ειναι η αγάπη αλλά η εμπιστοσύνη.
6. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει αγάπη, δεν υπάρχει φιλία, δεν υπάρχει διαρκής σχέση μεταξύ ανθρώπων. Αλλά όπου υπάρχει εμπιστοσύνη, υπάρχει κίνητρο για δράση.
7. Να είσαι ταπεινός δεν σημαίνει ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση ή ότι ποτέ δεν υποστηρίζεις τις δικές σου απόψεις ή αρχές.
8. Η ειλικρινής επικοινωνία απαιτεί πολλά περισσότερα από το να πείτε αυτό που ειλικρινά πιστεύετε. Σημαίνει να αποφεύγετε τις μισές αλήθειες και να διασφαλίζετε ότι οι πληροφορίες που παρουσιάζετε θα γίνονται με τρόπο που δεν θα παρερμηνευθεί. Η εστίαση σε τεχνικές λεπτομέρειες, παραθυράκια και ρήτρες διαφυγής μπορεί να σας κερδίσει μια "δίκη στο δικαστήριο", αλλά δεν θα κερδίσει την εμπιστοσύνη των άλλων.
9. Αυθεντικότητα δεν σημαίνει ότι μοιράζεστε τα πάντα για τον εαυτό σας, σε όλους, όλες τις ώρες. Αντίθετα, σημαίνει ότι εννοείτε αυτό που λέτε, και επιμένετε στις αξίες και τις αρχές σας πάνω από όλα.
10. Όταν κάποιος είναι πρόθυμος να μοιραστεί τις σκέψεις του, θεωρήστε το δώρο. Διαδικασία. Περίμενε το. Αποδέξου το. Μάθετε από αυτό. Είτε είναι αρνητικό είτε θετικό, μην το αφήσετε να σας καθορίσει. Πάρτε ό, τι μπορείτε και προχωρήστε.
11. Να θυμάστε: παρόλο που γενικώς είμαστε σύμφωνοι με τους ομοϊδεάτες, αυτοί που διαφωνούν μαζί μας, αυτοί που μας επισημαίνουν τις αδυναμίες μας, αυτοί μας βοηθούν να μεγαλώσουμε, να εξελιχθούμε.
12.Εκείνες οι στιγμές στις οποίες τα συναισθήματά σου σε αναγκάζουν να κάνεις ή να πεις κάτι που αργότερα λυπάσαι - δεν είναι ευχάριστες, αλλά μερικές φορές είναι αναπόφευκτες. Το ερώτημα είναι: Τι θα κάνετε με αυτά; Με λίγη αυτο-αντανάκλαση, μπορείτε να τα μετατρέψετε σε μια μαθησιακή εμπειρία.
13. Έξι ερωτήσεις που σας βοηθούν να επιτύχετε αλλαγή συμπεριφοράς:
Γιατί είχα αντιδράσει με τον τρόπο που έκανα;
Η αντίδρασή μου με βοήθησε ή με έβλαψε;
Πώς η κατάσταση αυτή ταιριάζει στη μεγάλη εικόνα;
Τι μπορεί να κάνω λάθος,;
Τι θα άλλαζα αν μπορούσα να το ξανακάνω;
14. Ποτέ δεν θα μπορέσετε να φανταστείτε ακριβώς πώς αισθάνεται ένα άλλο άτομο. Αλλά η προσπάθεια θα σας φέρει πολύ πιο κοντά από ότι θα ήταν αν κάνατε διαφορετικά.
Τα συναισθήματα είναι όμορφα. Μας κάνουν ανθρώπινους. Απολαύστε τα. Αγαπήστε τα. Αγκαλιάστε τα. Αλλά ποτέ μην υποτιμήσετε τη δύναμή τους, και τη δυνατότητά τους να κάνουν κακό.